汕头市教育局发布！汕头桑拿按摩全套
暑期即将结束，秋季学期即将，为保障师生员工身体健康，共同构筑防疫屏障，更好适应校园生活，市教育局再次给您和孩子发送温馨提示：一、汕头桑拿按摩全套所有师生员工开学前14天务必返回居住地，非必要不离汕。在中高风险地区的师生推迟返校，待所在地区降至低风险等级后或按防控要求健康管理后方可返校。从中高风险地区返汕的师生员工要自觉向社区和疾控部门报备，配合相关部门做好健康管理。所有外省来（返）汕师生员工抵汕后要进行一次核酸检测。
三、无接种禁忌的12-17岁学生应当进行疫苗接种，开学时学校要查验学生疫苗接种记录。与学生同住的家庭也应当进行疫苗接种，开学后班主任要一并了解学生家庭接种情况。
五、开展运动锻炼，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼。保持作息规律，睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
六、在家里可以利用电话、汕头桑拿按摩全套短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。
七、培养新兴趣、新爱好，勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以根据家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。控制电子产品使用时间，做到合理有度。可以与家长确定好双方每用手机和网络的时段、时长等。
八、积极与父母沟通交流，力所能及做点家务。多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需求的同时，积极理解、支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
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